mam 175cm wzrostu, 75kg, nie chce wygladać jak kulturysta! chce tylko zrobić ładna zeźbę!!! co mam robić prosze o pomoc z góry dzięki, a nie wspomniałem o sumplementach jak sie przydadzą to napiszcie jakie, nie mówie tez ze niechce zeby mi biceps urósł chce tylko ładnie wyglądać, nie będę sie oszczedzał jeśli bedzie za***iście trudny trening [...]
Witam, jutro odbedzie się mój ostatni trening przed regeneracją, jade sobie w góry ładnie wypocząć dać mojej masie się zregenerować jednak chciałbym zastosować sobie poranne ćwiczenia np. z rana wstać 1)12x pompek z klaśnięciem 2)12x przysiadów 3)12x stawanie za palcach (łydki) 4)wyciskanie nóg lerząc (bruch) 5)supermany 6x (plecki) Co wy na to? [...]
Tym razem szukam osoby ktora rozpisze diete i trening na dla mojego meza. Bierze testosteron i stanazol kilka razy juz ladnie zjechal problem w tym ze on ma brzuch ale ciezko idzie przyrost miesni z wyrzezbieniem tego co ma nie ma problemu ale nic nie rosnie typowy mezomorfik chude nogi tylek rece szerokie barki klata caly tulow. Znajdzie sie [...]
Tak jak w temacie, bluzy są oryginalne, używane. Jasna w stanie dobrym z +, a granatowa w dobrym.Nie ma żadnych przetarć itp. Rozmiar na metce jasnej to XL, a granatowej XXL.(mam 188 cm wzrostu i obie ładnie leżą) Mozemy sfinalizować tranzakcje przez allegro. PS. Sorry za jakośc zdjęć. http://i3.tinypic.com/wk1yk0.jpg
Mam 1 pytanie. Moje sutki od jakiegoś czasu są duże i miękkie. Problem ustaje po "uszczypaniu" ich, albo np. kiedy jest zimno lub wejdę do wody. W tych przypadkach sutki stają się twarde i mają normalny wygląd a klatka wygląda ładnie. Jednak większość czasu są one tak jak opisane na początku, spore i bardzo miękkie. Co to może być i jak to [...]
Możecie coś powiedzieć o tym spalaczu , jestem w trakcie cyklu redukcyjnego i planuje dorzucić jakiś spalacz. Do tej pory bardzo ładnie szło na samej diecie low carb i odpowiednim treningu , aczkolwiek czuję , że już czas wspomóc się odpowiednią suplementacja. Myslałem nad Dyma Burn X-treme albo właśnie MM4 (są w podobnym przedziale cenowym), [...]
witam, wlasnie koncze cykl na nitrobolonie duze opakowanie 1100gram+ aminokwasy...efekty takie ze sila poszla bardzo ladnie oraz jakies 2kg na masie. teraz pytanie czy kupic jeszcze jedne opakowanie nitro ten mniejszy, czy kupic bialko/gainera? cchce uzyskac mase..co bedzie lepsze gainer mutant mass czy bialko nitroprgen?? i czy do bialka i [...]
Witam! Chciałbym zacząc trening w domu.(chciałbym ładnie wyrzeźbic brzuch i podłapac trochę siły. i jeszcze żeby trochę w barach złapac) Na składzie mam tylko hantle regulowane, no i tyle. Chciał bym by ktoś pomógł mi ułożyc trening (Jak, ile i kiedy) Oczywiście jakieś pompki, brzuszki itd. Proszę o pomoc. Chciałbym jeszcze dodac że chodzę do II [...]
[...] taki maly problem, z ktorym postanowilem zwrocic sie do fachowcow :) Otoz mowiac wprost jestem dupa, jezeli chodzi o podciaganie na drazku. Inne cwiczenia na silowni, ida mi ladnie, coraz to wieksze ciezary, wszystko jest pieknie ... a podciaganie lipa, zrobie moze z 4 ... moze 5 i juz puchne :( Jak to moge poprawic, uzywajac jakich cwiczen ? Co [...]
WITAM ,DOKLADNIE POL ROKU TEMU ZROBILEM SOBIE KURACJE OKOLO 15ML TESTOSTERONU I 7-8ML DECADURABOLINU WRZUCILEM W SIEBIE W 3-4TYGODNIE , I NAGLE MUSIALEM WYJECHAC ZA GRANICE I SIE NIE ODBLOKOWALEM ,POPROSTU PRZYTYLEM LADNIE I POJECHALEM , MOJE PYTANIE : CZY BRAK ODBLOKÓW MOGLO COS ZMIENIC MOIM UKLADZIE NERWOWYM ??? COS Z PRZYSADKA MOZGOWA? PROSZE [...]
Witam przygotowywuje sie do nastepujacecego cyklu : 1X2ml 10 DECA 300ml 1X2ml 10 SUSTANON 300 120 TABL DIANABOL T3 - 30 TABL NAJWAZNIEJSZCZE W TYM CYKLU JEST DLA MNIE JAK I CZYM NAJLEPIEJ SIE ODBLOKOWAC PO TAKIM CYKLU??BADZ CZY JEST TEZ JAKAS INNA MOZLIWOSC DODANIA JEDNEGO BADZ TEZ DWOCH MAX ANABOLIKOW DO DANEGO CYKLU ?? CHOC [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień Dobry. Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i 49,6 kg (tak, wiem bardzo mało). Postanowiłem zrobić coś ze swoim życiem. Kieruje do Was pytanie: Jak nabrać masy? Narazie jestem chudy jak patyk więć nie ma co rzeźbić ale chciałbym jako tako wyglądać :) Chciałbym nabrać masy i póżniej to wszystko ładnie wyrzeźbić. Jakaś dieta? Jestem poczatkujący, [...]
Witam. Mam pytanko: ważę 70 kg i mam 178 cm wzrostu (jestem szczupły) czy mogę od razu zrobić widoczną masę mięśniową bez rzeźby? inaczej. Czy jeśli teraz bym ćwiczył i zdrowo się odżywiał to czy miałbym ładnie zarysowane mięśnie? czy niestety pomimo małego tłuszczu musiałbym najpierw zrobić masę a dopiero później rzeźbę? No bo w sumie jak nie mam [...]
Otoz moja prosba - jestem dosc mlody(powiedzmy 16 lat) i chcialbym zaczac ladnie wygladac:) mam troche nadwagi i moje pytanie brzmi: -jaki odzywki powinienem stosowac aby moja mase przerobic na miesnie(nie powiem ze jestem slaby ale jednak rzezba by sie przydala) -jaka diete stosowac chodzi o konkrety typu sniadanie,obiad,kolacje itp.) - i [...]
Witam serdecznie szukam odpowiedniej diety dla mnie. Wiek:15 Chłopak wzrost: około 173cm Waga: 65 kg Ćwiczę różnie, ciężarki, fitnes czasem ćwiczenia domowe. Owczywiście wszystko w domu. Bardzo łatwo chudnę w 2 tygodnie 8 kilo tak wiem za dużo i za wszybko ale się zakochałem i ważyłem 80 i byłem baryłka teraz mam trochę problemy bo nie chcę jeść [...]
zauwazylem ze wszyscy estetycznie ladnie wygladajacy kulturysci maja dlugie, szczuple nogi i szczuply pas i posladki, arnold, lee haney,sergio,nubret,flex,milos,nawet wczesny coleman, wszyscy oni maja lub mieli bardzo smukle nogi w stosunku do gory, wygladali jak modele,
Mieszkam w Anglii i mam w posiadaniu test-Enan 300 (bardzo ładnie wygląda) i Post Course Therapy 40mg tab. (10mg Nolvadex,1,5mg clom, 12,5mg proviron, PropietaryHerbal blend 5mg). Ktoś próbował ? Ciekawi mnie ten wynalazek pct. Pozdrawiam
Witam. Jestem po pierwszej iniekcji w bark - wykonałem ją wczoraj. Bez krwi, wszystko ładnie zrobione, nic nie bolało. Dzisiaj strasznie rwie mnie ten bark (nie mogę ruszyć ręką w górę %-) a przypada mi trening pleców. Jakieś patenty jak załagodzić przed treningiem ten objaw?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka chciałbym wzmocnić plecy bo są słabe. Chce również zrobić sobie tzw. ABS no i poprawić wizualnie mięśnie klatki piersiowej. Sprzęt: -brak, inwencja twórcza Cel: lepszy wygląd klaty sześciopak wzmocnienie mięśni pleców, nie koniecznie muszą być ładnie wyrzeźbione Dieta: nie chciałbym aby była rygorystyczna wszystko na miarę domowego [...]
Staz na silowni: 3 miesiace Ogolny cel: sila i masa Wiek: 17 Wzrost: 185 Waga: 97 (ale ladnie sobie spada) Posiadam dostep do: laweczki z mozliwoscia skosku, sztangi, gryfu, sztangielek i kratownicy, interesuje mnie trening 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek). Jako ze narazie cwiczylem bardzo nieuporzdkowanym planem postanowilem zwrocic [...]
